która ma

[...] ilości gram tłuszczy na 1 kilogram masy ciała tak jak podałeś wyżej. U mnie niby 34% fajnie, pięknie, ale jednak jest to prawie 2g na 1 kilogram masy ciała, sporo. Pytanie która skala jest jakby "ważniejsza". A ktoś z Was praktykował na masie takie ilości tłuszczy w diecie jak u mnie? Przykładowo ile mieliście? Bo w teorii niby wszystko powinno [...]

sorry nie spojrzalem na nick, myslalem ze jestes mężczyzną u nas w Polsce jest jeden podstawowy błąd jezeli chodzi o sprint...trenerzy nie chcą przyjąć do siebie tego iż powinni zmienić złe nawyki trenerskie...chodzi mi o to,zeby spojrzeć jak to robię w tym wypadku amerykańscy sprinterzy - stąd moje pytanie o trening; u nas to wygląda tak - z [...]

nie nie nie ... nie ma to jak sie napracować w PS'ie i nic nie dostać ,a nagrode dostaje osoba ktora wkleila obrazek do movie makera z napisem z painta. :)

nie nie nie ... nie ma to jak sie napracować w PS'ie i nic nie dostać ,a nagrode dostaje osoba ktora wkleila obrazek do movie makera z napisem z painta. :) Nie jesteś sam kolego, znam Twój ból ;) Zmieniony przez - devex w dniu 2014-06-15 11:58:10

BeZzul nie nie nie ... nie ma to jak sie napracować w PS'ie i nic nie dostać ,a nagrode dostaje osoba ktora wkleila obrazek do movie makera z napisem z painta. :) rozumiem, że pijesz do mnie;] , zobacz sobie mój drugi film który zgłosiłem do konkursu, montowalem, przerabialem sklejalem itp. pare godzin w 3 programach do edycji i montowania [...]

[...] bez sensu jest zakładać nowy temat odświeżam stary. Po świętach niestety przybyło kilogramów, trochę bardziej się podlałem, więc już musowo zdecydowałem wprowadzić tą dietę która poleciłeś. Dni nietreningowe to deficyt kaloryczny, dni treningowe nadwyżka kaloryczna. Jako, że jestem ektomorfikiem, to niestety czy stety wszystko wolniej przychodzi [...]

Koryguj od wartości, którą spożywasz teraz a nie od tego co pokazują wyliczenia. Jeżeli efektów nie ma przy obecnej ilości kcal, to dodajesz aktywność, ew odejmujesz 150-200kcal.

[...] już tak. Dlatego wolała zatrudnić normalnego aktora, który przeczyta tekst jako Robert, a Robo nadawał się tylko do przeczytania "siła" na końcu. Nie ma tu żadnego naśladownictwa, jest to świadome wykorzystanie brandu jakim jest Burneika i agencja która za nim stoi (Chariot) zjadłaby każdego, który by bez ich wiedzy używał marki Burneika...

[...] wyciągnie takiej kasy z kulturystyki jak wyciągnie z showbiznesu, więc jakbyscie byli na jego miejscu to też byście tak wybrali (przynajmniej ja). Każdy szuka takiej drogi, która da dobry zarobek, popularność itd. Wcale mu się nie dziwię ;-) A po drugie - wy na tym nic nie tracicie, więc po co Roberta hejtować, niech sobie zarabia nawet na [...]

No widzisz "A biceps? Poprawi sie go, ale to nie jest dla mnie jakis wyznacznik",a przedtem pisałes ze masz wspaniałą mase i rzezbe Twoja historia którą ująłes wczesniej urzekła mnie Co ona miała na celu zobrazować Racja kazdy ma inne priorytety w treningu,no ale jak dla niektórych masa 65kg to szczyt marzen to nie mam wiecej pytań bo [...]

[...] były koszta ale efekt był fajny (po zabiegach przez kilka dni smaruje się takim proszkiem, który wysusza - czemu? nie mam pojęcia) Niverosin juz jadłem a teraz mam maść która stosuje z rano mały koszt 15zł, faje pale i to jest minus, żylaków nigdzie nie ma, ja ty sobie radzisz z tym problemem? I czy ma to jakieś konsekwncje w przyszłości [...]

niestety nie ma, ale w okolicach jest choćby AWF (2 przystanki za UKSW - 3 siłownie na terenie kampusu AWF) lub siłka GLADIATOR (niedaleko AWF, przy samej stacji metra Stare Bielany, którą mam nadzieję niedlugo otworzą ) UKSW ma zajęcia na siłowni w ramach wf-u (klub Nastuli), ale to dopiero na drugim roku (ew. możesz sobie przepisać na pierwszy [...]

Cretino zgadzam sie w 100 %. Co to ma do kulturystyki ? Coraz wieksze dawki koksu , manipulacje genetyczne i inne bzdury, normalna osoba która na bierząco nie śledzi tego sportu jest przewaznie sszokowana widząc takie wypaczenie człowieka. Mi sie zdawało ze kulturystyka to miał być kult ciała i zdrowia , zresztą szkoda gadać każdy kto zna kulisy [...]

co tu rozpisywac kup insulinowke wlej we flakon wode,ktora wczesniej do niej nabierzesz,najlepiej nabierz 25kresek i wtedy stukasz 5 kresek co 3 dni czy jak tam chcesz stukajac co 3 dni e3d wyjdzie ci ostatni shto 15 dnia i w tym momencie zaczynasz brac clomifen wieczorem,150 (3 szt.) - 1 dnia,100 (2szt.) 2 dnia i od 3-go dnia lecisz po jednym az [...]

[...] mam nic przeciwko. Jeżeli walka bd toczyć się w stójce to może ona pójść raczej tylko w jedną stronę. Walka powinna przypominać tą z Hendersonem. Tylko czuje że Aldo nie przestanie kopać. A gdy wyeliminuje prace nóg u rywala która jest dużym atutem Frankiego powinien spokojnie obijać go do decyzji. Prawdopodobne jest też z jego strony TKO/ KO.

[...] jest, że niektórym i tak podobać się nigdy nie będzie ;) ale wcale mnie to nie martwi. Przy okazji po raz kolejny zapraszam na zawodową galę MMA "Król Bushido", która odbędzie się w dniu 14 listopada w Wilnie. Zobaczyć na niej będzie można litewskich zawodników Shidokan - Jordanasa Poskaitisa i Kestutisa Arbociusa. Polskę będzie [...]

konar128 mylisz sie. Kolacja, ktora uzytkownik zaproponowal moze jesc zaraz przed snem, i tak nie odlozy mu sie w postaci tkanki tluszczowej, poniewaz bialko zajmie sie nocnym antykatabolizmem. Jesli nie ma w ostatnim posilku ww to mozesz go szamac nawet w lozku prosto przed spaniem. poza tym przed treningiem zamiast twarogu zjedz piers z [...]

no skoro lekarz czegos zabronil no to teoretycznie wie co mowi i powinienes sie zastosowac do jego zalecen... inna sprawa ze nie napisales o jakiego lekarza chodzi rodzinnego czy specjaliste na forum nikt cie nie widzi, nie da rady zbadac przyczyny skrzywienia, jak wielkie jest to skrzywienie, w ktora strone w ktorym odcinku, czy ma wygiecia [...]

[...] dobie chodzi o cukry proste. Super Mass zawiera 2 rodzaje cukrów wysoko cząsteczkowy polimer glukozy, który jest zaliczany do cukrów złożonych(polisacharydów) i dekstrozę, która jest cukrem prostym. Dokładnie nie powiem ci ile jest prostych, bo nie znam proporcji, ale przeważają złożone. 2. Ig to musisz sam zbadać, jak nie wiesz jak to google [...]

[...] powinno się znajdować pełnowartościowe białko. Jak nie masz czasu gotować jajek, to na pewno masz czas zrobić jajecznicę. W twojej diecie brakuje też mięsa, poza kiełbasą, która jest dość wątpliwym źródłem. Poza tym, nie ma to jak krwisty stejk wołowy . Tu masz jeszcze ciekawe badania dotyczące jajek: [...]